¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comunidades y unos entornos favorables.

En el plano individual, las personas pueden:

• Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
• Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
• Limitar la ingesta de azúcares;
• Realizar una actividad física periódica, y
• Lograr un equilibrio energético y un peso normal.

La responsabilidad individual solamente puede tener pleno efecto cuando las personas tienen acceso a un modo de vida saludable. Por consiguiente, en el plano social es importante:

• Dar apoyo a las personas en el cumplimiento de las recomendaciones mencionadas más arriba, mediante un compromiso político sostenido y la colaboración de las múltiples partes interesadas públicas y privadas, y
• Lograr que la actividad física periódica y los hábitos alimentarios más saludables sean económicamente asequibles y fácilmente accesibles para todos, en particular las personas más pobres.

La industria alimentaria puede desempeñar una función importante en la promoción de una alimentación saludable:

• Reduciendo el contenido de grasa, azúcar y sal de los alimentos elaborados;
• Asegurando que todos los consumidores puedan acceder física y económicamente a unos alimentos sanos y nutritivos;
• Poner en práctica una comercialización responsable, y
• Asegurar la disponibilidad de alimentos sanos y apoyar la práctica de una actividad física periódica en el lugar de trabajo.

Desde Te Cuidamos os aconsejamos que si tenéis intención de comenzar una dieta, os pongáis en contacto con vuestro medico, para hacerlo de forma segura, muchas dietas milagro nos pueden ocasionar muchos trastornos de salud.

La Áloe Vera y sus Contra-indicaciones

la áloe vera es una de las plantas medicinales más usadas y reconocidas por sus cualidades y beneficios.

Pero como ocurre con muchas plantas su uso no esta aconsejado para todas las personas porque puede generar efectos adversos o contra-indicaciones. Hay que saber para que personas no esta aconsejado tomar áloe vera o sabia por vía oral.

Tomar áloe vera por vía oral no esta aconsejado para:

-Las mujeres embarazadas no deben consumir el áloe vera por boca, a no ser que esté recomendado por su médico.

-Las personas con diabetes que usan la insulina no deben usar el áloe vera porque puede generarle una reducción brusca de la glucosa en sangre.

-En bebes y niños pequeños no se recomienda su consumo porque puede producirse diarrea. Esto puede ocurrir porque el áloe vera contiene sustancias laxantes que al combinarse con la leche y otros alimentos de los pequeños pueden generarles diarrea.

No se debe combinar tampoco medicación laxante con el uso de áloe vera porque puede provocar cuadros de colitis también.

-Las personas que utilizan medicación anti-coagulante tampoco deben consumir áloe vera ya que esta planta tiene efectos de aligerar la sangre lo cual al combinarse con la medicación puede generar o aumentar el riesgo de hematomas o hemorragias.

-Las personas cardíacas que consumen medicación deben evitar el uso del aloe vera debido a que puede alterar el nivel de potasio en el cuerpo produciendo alteraciones en la salud.

-El áloe vera puede intensificar el efecto de los medicamentos corticoides por lo que no se recomienda su uso cuando se esta siguiendo un tratamiento con este tipo de medicamentos.

 El áloe vera ayuda a resolver y tratar muchas afecciones pero también tiene sus contra-indicaciones.

Programa del día 10 de octubre de 2013

En nuestro último programa hemos hablado de cómo afecta el estrés a nuestra vida diaria, y las formas para combatirlo por nosotros mismos o con ayuda de un profesional.

Un tema muy relacionado con el estrés es la caída del cabello, que puede ser muy perjudicial tanto para nuestra imagen como para nuestro autoestima, hemos comentado que los hombres pueden perder pelo desde los 30 a los 60 años, y que en la mayoría de los casos se debe a una herencia congénita, mientras que en las mujeres toda caída masiva del cabello está producida por alguna enfermedad.

Nuria nos ha dado una visión personal de la vuelta al cole de nuestros hijos y nos ha dado consejos para evitar lesiones de espalda con la mochila que estos llevan.

Nuestra compañera Eva nos ha hablado de la toxoplasmosis, una enfermedad que afecta a los gatos y que se puede transmitir a los humanos a través de los huevos del parásito que se encuentran en las heces, puede ser especialmente perjudicial para las mujeres embarazadas ya que en los tres primeros meses de gestación puede provocar un aborto y en los seis restantes puede ocasionar daños en el cerebro del bebé.

LA LEISHMANIOSIS

LA LEISHMANIOSIS

Es una enfermedad canina producida por protozoos( organismos unicelulares) del genero Leishmania.

Enfermedad parasitaria grave con múltiples presentaciones clínicas y amplia distribución geográfica, es una enfermedad zoonotica(enfermedad que puede transmitirse a los seres humanos).

Las leishmanias completan su ciclo biológico en 2 hospedadores; uno es dentro de algunas células del vertebrado que actúa como reservorio y en el tubo digestivo del flebótomo que actúa como vector.

El ciclo empieza cuando la hembra del insecto se alimenta de un vertebrado, normalmente un perro pero podríamos ser nosotros también en la que hay leishmanias, estas maduran y se multiplican en el tubo digestivo del insecto y se localizan en su aparato bucal para su posterior inoculación a otro hospedador.

Los síntomas mas frecuentes que aparecen en los animales que desarrollan la enfermedad son los de la piel, afectación en los ganglios, adelgazamiento o apatía.

Otros síntomas que pueden aparecer son problemas oculares, cojeras, diarreas o problemas renales. Es una enfermedad sistemática crónica.

Para saber si nuestro perro tuviera leishmania nosotros como profesionales, recomendamos hacer un diagnóstico a la mascota una vez al año para descartar la posible enfermedad.

Es muy importante saber que nuestra mascota si es contagiada no nos puede transmitir la enfermedad ni a los humanos ni a otros animales, solo como he dicho antes lo puede hacer el mosquito, digo esto porque desgraciadamente ha habido muchos abandonos de mascotas por esta causa.

Existen en el mercado collares, pipetas que son aconsejables administrárselos a nuestras mascotas de forma preventiva pero que no por ello están a salvo de esta enfermedad.

Resumen Programa 03-10-2013

En nuestro programa del Jueves 3 de octubre, segundo programa de la temporada hemos hablado sobre la obesidad en el mudo, como afecta a nuestra salud y a la de los que nos rodean. Y hemos compartido consejos para llevar una alimentación más saludable. También hablamos sobre la obesidad infantil, un problema cada vez más extendido entre nuestros pequeños, y aquí los únicos que podemos hacer algo para evitarlo somos los adultos, que les ponemos todos los días el plato de comida en la mesa, y debemos cuidar su alimentación desde pequeños.

Nuestra compañera Eva nos ha contado como afecta la leishmaniosis a nuestros animales y que solo el mosquito flebótomo puede transmitirla a los humanos y a los perros.

Nuria nos ha contado su visión personal de la vuelta al trabajo, y nos ha obsequiado con una batería de consejos para sobrellevarlo mejor.

Como en nuestro primer programa nuestro colaborador Daniel Soriano de SEM Sureste nos ha contado más cosas sobre la escuela de formación